In dieser Stunde trainieren wir die Beweglich- und Gelenkigkeit, regelmässig dazu das Gleichgewicht in vielen verschiedenen Übungsformen. Ein gutes Gleichgewicht zeigt sich in einer guten Trittsicherheit und schneller Reaktion.
Eine ideale Sturtzprophylaxe und die beste Altersvorsorge. Dazu gehört auch eine Portion Krafttraining und Entspannung.
Um auch im hohen Alter fit zu bleiben, achte ich ich in jeder Lektion, auf Bewegungen in allen Gelenken in dem grösstmöglichen Bewegungsumfang und Gelenkswinkeln.
