…wie bewege ich mich gesund…
Spiraldynamik® ist eine Gebrauchsanweisung für unsere Körper-Bewegung im Alltag und im Sport. Ein intelligentes 3D-Bewegungssystem, welches eine wunderbare Grundlage ist, für die funktionelle und natürliche Bewegung.
Montags 16.30 bis 17.30 Uhr jetzt anmelden oder Probe-Training buchen.
Stundenaufbau, Inhalt und Ziel kurz erklärt:
- Aktivieren des ganzen Körpers von kleinen zu endgradig grossen Ganzkörperbewegungen im Bewegungsfluss – rhythmisch mit Musik, mit der Bewegungs-Anleitung der Spiraldynamik®
- Körperthema (z.B. Fussstellung, Wirbelsäule, Knie usw.) kurz erklärt in Bild, Anatomie und eigener Körpererfahrung, für das Verständnis zwischen Bewegung und Kopf
- Abgestimmte Übungen zum gewählten Stunden-Körperthema und Anleitung zur persönlichen Bewegungsverbesserung im Alltag
- Körperthema und Übungs-Fusion zu einem harmonischen Ablauf mit Musik und Bewegungsfluss
Ziel und Gewinn: Eigene Haltungsfehler erkennen und verstehen. Die neuen gesunden Bewegungen in den Alltag übertragen und somit Bewegungs- und Haltungsschäden vermeiden. Dich vorbeugend und heilend bewegen.